Du har helt sikkert hørt at det er viktig å spise og drikke etter trening. Du har kanskje også hørt noen snakke om «det åpne vindu» eller «det anabole vindu»? Med dette menes tiden rett etter trening der musklene er ekstra mottakelig for næring. Under trening forbruker du væske, karbohydrater og litt protein – og derfor … Fortsett å lese Viktig å spise RETT ETTER trening?