Det er mange myter og mye informasjon om kosthold og trening, og vi vet at både idrettsungdom og foreldre kan bli forvirret og har mange spørsmål.
Hvordan skal du som er idrettsungdom forholde deg til all den informasjonen og påvirkningen du møter i sosiale medier, og hva kan du som forelder gjøre for å støtte din ungdom i å gjøre gode valg?
Dette webinaret gir deg innsikt i sosiale medier og den påvirkningen mange ungdom utsettes for der, kunnskap om idrettsernæring og inspirasjon til å skape balanse i en hverdag med stress og forventninger.
Program:
Kasper Kvello, «styrketreneren»:
- Kroppspress
- Styrketrening
- Vanlige spørsmål fra ungdom
Martin Norum, MSc idrettsernæring og fagkonsulent Olympiatoppen:
- Energi for prestasjon og restitusjon
- Helhetlig tankegang vs detaljer
- Svart/hvitt-tankegang
Beate Anstensrud, klinisk ernæringsfysiolog:
- Forventninger og stress
- Selvfølelse og den indre kritikeren
- Balanse: vil-bør-må
