Mat og trening - Sunn Idrett

Viktig med salt i varmen.

Forskjell på mosjonister og toppidrettsutøvere

Viktig å være i energibalanse.

5 tips til å sikre energiinntaket.

Like næringsrikt som melk.

Slik får du mer ut av treningsøkten.

Viktig å drikke nok når du trener.

Rett etter trening bør du sørge for å få i deg mat og drikke slik at du er raskere klar til neste økt!

Mat og drikke før trening og konkurranse har stor betydning for prestasjonen.

Pass på at du får i deg nok mat og drikke!

Sjeldent behov for kosttilskudd hvis du spiser nok og variert.

Bedre prestasjon med fulle glykogenlagre.

Lavt væskeinntak går utover prestasjonen.

Viktig med nok væske og energi.