Mat og trening - Sunn Idrett

Like næringsrikt som melk.

Uansett hvor hardt og ofte du trener, vil du aldri få skikkelige resultater dersom du ikke spiser nok før treningen starter.

Viktig å drikke nok når du trener.

Rett etter trening bør du sørge for å få i deg mat og drikke slik at du er raskere klar til neste økt!

Mat og drikke før trening og konkurranse har stor betydning for prestasjonen.

Som idrettsutøver reiser du kanskje en del på treningsleir eller konkurranse. Da kan det være utfordrende å spise riktig og ofte nok.

Sjeldent behov for kosttilskudd hvis du spiser nok og variert.

Bedre prestasjon med fulle glykogenlagre.

Idrettsarrangement eller turneringer betyr ofte flere konkurranser i løpet av samme dag eller over en helg.

Viktig med salt i varmen.