Mat og trening - Sunn Idrett

De viktigste kostholdsgrepene du kan gjøre for optimal kvalitet på lange skole- og treningsdager.

Uten mat og drikke, duger helten ikke

Koffeinholdige leskedrikker er ernæringsmessig unyttige for barn og unge og potensielt farlig.

Viktig å være i energibalanse.

Lei av svett gulost i matpakken? Slik lager du en fristende matbag som sikrer energi gjennom hele skole- og treningshverdagen.

Forskjell på mosjonister og toppidrettsutøvere

Viktig med salt i varmen.

5 tips til å sikre energiinntaket.

Like næringsrikt som melk.

Slik får du mer ut av treningsøkten.

Viktig å drikke nok når du trener.

Rett etter trening bør du sørge for å få i deg mat og drikke slik at du er raskere klar til neste økt!

Pass på at du får i deg nok mat og drikke!

Sjeldent behov for kosttilskudd hvis du spiser nok og variert.

Bedre prestasjon med fulle glykogenlagre.

Lavt væskeinntak går utover prestasjonen.