Search for:
Søk
Meny
Idrettsernæring
Spis smart
Mat og trening
Næringsstoffer
Oppskrifter
Helse
Vekst og utvikling
Restitusjon
Helse
Spiseforstyrrelser
Fakta om spiseforstyrrelser
Idrett og spiseforstyrrelser
Forebygging av spiseforstyrrelser
Når skal vi si stopp?
Behandling av spiseforstyrrelser
Aktuelt
Aktiviteter
Foredrag
Sunn Idrett jentecamp
Sunn Idrett konferansen
Skolesamarbeid
E-læring
Juniorlandslag
Helseattest
Rådgivning
Informasjonsmateriell
Om oss
Vårt arbeid
Ambassadører
Samarbeidspartnere
Våre ansatte
Kontakt
Søk
Mat og trening
Viktig å spise RETT ETTER trening?
Forskjell på mosjonister og toppidrettsutøvere
Sportsdrikk eller vann?
Viktig med salt i varmen.
Hva er egentlig energi?
Viktig å være i energibalanse.
Slik får du i deg nok energi
5 tips til å sikre energiinntaket.
Sjokolademelk etter trening?
Like næringsrikt som melk.
Dette er smart å spise før trening
Slik får du mer ut av treningsøkten.
Mat og drikke under trening
Viktig å drikke nok når du trener.
Mat etter trening
Rett etter trening bør du sørge for å få i deg mat og drikke slik at du er raskere klar til neste økt!
Mat på reise
Pass på at du får i deg nok mat og drikke!
Misforstått bruk av kosttilskudd
Sjeldent behov for kosttilskudd hvis du spiser nok og variert.
Derfor er karbohydrater viktig for deg som trener
Bedre prestasjon med fulle glykogenlagre.
Viktig å være i væskebalanse!
Lavt væskeinntak går utover prestasjonen.
Mat på idrettsarrangementer
Viktig med nok væske og energi.
