restitusjon

Derfor er det viktig å sove nok

Norske ungdommer sover for lite.

Optimal restitusjon

Viktig med væske, mat og hvile.

Sjokolademelk etter trening?

Like næringsrikt som melk.

Mat etter trening

Rett etter trening bør du sørge for å få i deg mat og drikke slik at du er raskere klar til neste økt!