Restitusjon

Restitusjonstrappen – prioriterer du riktig?

Hender det at du kjenner deg sliten og føler at kroppen ikke er helt klar for en ny treningsøkt? Eller at du ikke klarer å opprettholde samme intensitet eller belastning på trening som du pleier?

Smart skadeforebygging

Lytt til kroppen, tilpass treningen og tren smart!

Hørt om glykogen?

Kroppens viktigste energikilde.

Derfor er det viktig å sove nok

Norske ungdommer sover for lite.

Optimal restitusjon

Viktig med væske, mat og hvile.