Bruksanvisning for tenåringskroppen er en populærvitenskapelig bok og podkastserie for alle tenåringer (og foreldrenes deres).
Konseptet er utviklet av Filiokus Media AS og forfatter Ole André Sivertsen og produsert i samarbeid med Sunn idrett.
Boken handler om betydningen av et smart kosthold, trening, restitusjon og søvn i en fase av livet hvor både hjernen og kroppen utvikler seg fra barn til voksen. Fokus på kropp eller forventning om å prestere i idrett, får mange til å lete etter raske og enkle løsninger som lover stor effekt på kort tid. Svarene de finner er ofte fra useriøse kilder som er usunne og slett ikke passer for tenåringer. Boken skal være en motvekt til dette og formidler sunne holdninger basert på fakta og kunnskap.
Sunn idrett har bidratt i flere podcast-episoder, hvor vi blant annet har pratet om energidrikk, mat før og etter trening, og smart mat.
Du finner podcasten og mer informasjon om boken her!
