Hvordan vet man om en ung utøver får nok energi? Hva bør man tenke på rundt mat før og etter trening? Og hvordan kan voksne rundt ungdom bidra til gode vaner og et sunt idrettsmiljø? For å øke kunnskapen om flere viktige temaer har Sunn idrett utviklet en serie plakater for trenere, ledere, foresatte og utøvere som nå er tilgjengelige i Verktøykassen på sunnidrett.no.
Hva handler plakatene om?
- Tips for nok energi for ungdom som trener mye
- Vær tålmodig i puberteten (forskjell mellom gutter og jenter)
- Samme middag, mer energi
- Hvordan få hjelp ved bekymring for en utøver
- Spis smart (spis nok, spis variert, spis regelmessig)
- Tegn på om man får i seg nok energi
- Smart matprat (ting man bør unngå å si og forslag til hva man heller kan si)
- Drivstoff til trening (mat før, under og etter trening)
Slik kan plakatene brukes
- Henges opp i klubbhus, idrettshaller eller på arrangementer
- Deles på nettsider, nyhetsbrev osv.
- Vises på foreldremøter, trenermøter
- Deles ut til foresatte og utøvere
Målet er å synliggjøre viktige temaer på en praktisk og tilgjengelig måte til bruk etter behov.
Utviklet med utgangspunkt i behov fra idrettslag
Plakatene er laget etter samtaler og kartlegging med trenere, ledere og andre ressurspersoner i idretten, hvor det ble etterspurt mer praktiske og lett tilgjengelige verktøy til bruk i klubbhverdagen. Målet har vært å samle kunnskap i et format som er enkelt å forstå, lett å dele videre og raskt å ta i bruk. Setning om Hele laget? plakatene er utviklet som en del av prosjektet Hele laget (linke til nettsiden).
Vi håper plakatene kan bidra til gode samtaler, økt kunnskap og bedre støtte til unge utøvere i vekst og utvikling.
Ta kontakt med sara.stebbings@idrettsforbundet.no ved spørsmål eller tilbakemeldinger.
