Opptak av kompetanselunsj 17. september: Mensen i idretten – fakta, myter og praktiske råd

Gina Flugstad Øien har skrevet masteroppgave om hvordan menstruasjonssyklusen påvirker utholdenhetsprestasjon og forsket videre på kvinner og trening ved Norges idrettshøgskole. I dag jobber hun som personlig trener hos Ambassaden trening, underviser for Akademiet for personlig trening, er online coach og foredragsholder.

Hun holder foredrag for alle som ønsker å lære mer om kvinnefysiologi, trening, helse og prestajon. Selv har hun i mange år konkurrert aktivt i langrenn og trener i dag mer løping og klatring. Gina har i samarbeid med Norges idrettsforbund utviklet menstruasjonsguiden.

Gina snakket om:

• Hva gjør jeg når en utøver sier hun ikke kan trene på grunn av mensen.
• Fravær av menstruasjon og hvordan skille mellom «vanlige plager» og tegn på at noe bør følges opp.
• Hva vet vi egentlig om menstruasjon og prestasjon.
• Hvordan skape en jentevennlig klubbkultur.