Mensen i idretten – slik kan guiden brukes i praksis

I denne videoen forklarer idrettsfysiolog Gina Flugstad Øistuen hvordan menstruasjonsguiden Mensen i idretten kan brukes.

Guiden er utviklet av Norges idrettsforbund i samarbeid med idrettsfysiolog Gina Flugstad Øistuen, og har som mål å gjøre treningshverdagen bedre for jenter ved at så mange som mulig i idretten får økt forståelse og kunnskap om hvordan kvinnekroppen fungerer. Da vil både foresatte, trenere og andre kunne ta nødvendige hensyn og bidra med bedre tilrettelegging.

Hvordan bruker du menstruasjonsguiden?

• Hold presentasjonen for trenere og ledere i eget idrettslag
• Gjennomfør jentekvelder for utøverne
• Få et felles språk for å snakke om mensen
• Tips til forberedelser før trening, reise, samling og konkurranser
• Legge til rette for tryggere og mer inkluderende treningsmiljøer
• Bli mer bevisst på hvordan mensen kan påvirke kropp og dermed trening

Last ned hele menstruasjonsguiden under. I tillegg er det laget en versjon av guiden for henholdsvis jenter 11-14 år og jenter 15 år og oppover.

Mensen i idretten – hele guiden.  

Mensen i idretten – guide for jenter 11-14 år

Mensen i idretten – guide for jenter 15 år og eldre

Dersom du ønsker å holde presentasjon om mensen i idretten, finner du powerpoint-versjoner av dokumentene i vår verktøykasse.

Har du innspill eller spørsmål, ta kontakt!