Mensen i idretten – slik kan guiden brukes i praksis

I denne videoen forklarer idrettsfysiolog Gina Flugstad Øistuen hvordan menstruasjonsguiden Mensen i idretten kan brukes.

Guiden er utviklet av Norges idrettsforbund i samarbeid med idrettsfysiolog Gina Flugstad Øistuen, og har som mål å gjøre treningshverdagen bedre for jenter ved at så mange som mulig i idretten får økt forståelse og kunnskap om hvordan kvinnekroppen fungerer. Da vil både foresatte, trenere og andre kunne ta nødvendige hensyn og bidra med bedre tilrettelegging.

Dette kan din klubb bruke menstruasjonsguiden til:

• Få et felles språk for å snakke om mensen
• Tips til forberedelser før trening, reise, samling og konkurranser
• Legge til rette for tryggere og mer inkluderende treningsmiljøer
• Bli mer bevisst på hvordan mensen kan påvirke kropp og dermed trening

Last ned hele menstruasjonsguiden under. I tillegg er det laget en versjon av guiden for henholdsvis jenter 11-14 år og jenter 15 år og oppover.

Mensen i idretten – hele guiden.  

Mensen i idretten – guide for jenter 11-14 år

Mensen i idretten – guide for jenter 15 år og eldre