Næringsstoffer

Er vegetarkost forenelig med god helse og prestasjon?

Enkelte utøvere velger å spise et vegetarisk kosthold. Da er du noen ting både utøvere og foreldre bør være oppmerksomme på.

Får du i deg nok vitamin D?

Solvitaminet som er ekstra viktig for deg som idrettsutøver.

Viktig med nok jern

Skal du ha god utholdenhet, er det viktig at du får i deg nok jern.

Derfor trenger du kalsium

Viktig for et sterkt skjelett.

Kort om fett

Kroppen trenger også fett for å fungere optimalt!

Dette bør du vite om karbohydrater

Idrettsutøverens viktigste energikilde.

Greit å vite om protein

Kroppens viktigste byggesteiner.