Spis smart - Sunn Idrett

Planlegging er halve jobben.

Finnes det en fasit på hva ungdom bør spise?

Vi ønsker å vise hvordan du med enkle grep kan ta sunne og gode valg i hverdagen. La oss inspirere deg!

Få frem fargespekteret i ethvert måltid

Hvordan kan du samle overskudd til lange dager med mye trening, og hvorfor spiller maten en viktig rolle for å kunne yte det lille ekstra?

Bensin, byggesteiner og beskyttelse.

Helt avgjørende for idrettsungdom i vekst og utvikling.

Viktig for overskudd, helse og prestasjon.

Ikke bare hva du spiser, men også hvordan du fordeler maten utover dagen, kan virke inn på prestasjonen.

Sikrer at du får i deg alle næringsstoffene du trenger.