Chat with us, powered by LiveChat
Sunn Idrett

Hva vil det si å spise smart?

Ved å være litt bevisst på hva du spiser, kan du oppnå store gevinster både for helsen og prestasjoner på skole og i idrett.

Når man er ung er det ekstra viktig å ta vare på kroppen sin. Da er man i en viktig vekstfase, hvor kroppen trenger å få tilført nok energi og byggesteiner. Dette for at blant annet muskler og skjelett skal utvikle seg normalt.

Å spise smart handler om å ha et regelmessig inntak av næringsrik mat og drikke. Gir du kroppen riktig drivstoff, vil du få mer energi og overskudd til både skole, trening og andre hverdagsaktiviteter.

Men hva vil det si å ha et bra kosthold? Hva er viktig for deg som er ung og i tillegg trener? I dag finnes det en jungel av kostholdsinformasjon. Det er ikke alltid lett å vite hva som er riktig når «ekspertene» kommer med motstridende råd. For å gjøre det litt klarere for deg, har vi på disse sidene samlet informasjon og enkle råd som kan hjelpe deg til å få et smartere kosthold. Kostrådene er basert på norske kostholdsanbefalinger og Olympiatoppens anbefalinger for idrettsernæring.

Få nyttige tips til en Sunn Idrettshverdag

Ved å melde deg på vårt nyhetsbrev, samtykker du til at vi lagrer dine persondata for dette formålet. Du kan når som helst melde deg av våre nyhetsbrev. Les vår personvernerklæring her.

Chat med Sunn Idrett