Sunn Idrett
Norges Idrettsforbund

Helse

Stress og forventninger

Tips for å redusere stress

Råd til deg som er skadet

Skader er kjedelig og legger en demper på tilværelsen. Her kommer gode råd til deg som er skadet.

Restitusjonstrappen – prioriterer du riktig?

Hender det at du kjenner deg sliten og føler at kroppen ikke er helt klar for en ny treningsøkt? Eller at du ikke klarer å opprettholde samme intensitet eller belastning på trening som du pleier?

Kommunikasjon rundt mat, kropp og vekt

Mange er usikre på hvordan de skal snakke om mat, kropp og vekt. Det voksne sier og gjør er av betydning.  

Myter om spiseforstyrrelser

Det finnes flere myter når det kommer til spiseforstyrrelser

Cøliaki – hvordan få riktig og nok næring?

Mange lurer på hvordan de skal legge opp hverdagen med tanke på mat og måltider når de har fått diagnosen cøliaki.

Motgang – en naturlig del av både livet og idretten

Motgang er like naturlig som medgang. Møt deg selv slik du ville møtt en venn som hadde det vanskelig – med støtte og omsorg.

Ungdom blir best uten skader

Gjør som Milo med oksen - bygg kreftene gradvis, unngå skader og bli bedre

Bli kjent med Sunn idretts rådgivningstilbud!

Sunn idretts rådgivningstjeneste er et lavterskeltilbud for foreldre og trenere.

Idrettsungdom, mestring og mental helse

Hvordan kan foreldre være en god støttespiller for idrettsungdom?

Trening og menstruasjon

Hva, hvordan og når bør man trene i menstruasjonssyklusen?

Dette lurer foreldre på om trening, vekst og utvikling

Svar på spørsmål om trening, vekst og utvikling

Helse foran prestasjon

De siste ukenes mediesaker viser hvor viktig det er å sette helse foran prestasjon.

Måltidsrytme og prestasjon under Ramadan

Under Ramadan spiser og drikker praktiserende muslimer kun mellom solnedgang og soloppgang. Denne måltidsrytmen kan påvirke prestasjon hos idrettsungdom.

Hvordan er det å være ung idrettsutøver under en pandemi?

Vi har tatt en prat med Sara, Simen, Andreas og Anne Reidun om trening, den nye hverdagen og deres tips til andre ungdommer.

Hvordan blir du en god støttespiller for idrettsungdommen?

I denne artikkelen vil du få et lite innblikk i utvikling og utfordringer ungdom står ovenfor og hvordan du som forelder kan støtte dem i dette.

Hvordan tilpasser du treningen til akkurat deg og din utvikling?

Målet med all trening er å tilpasse den best mulig til hver person. I forbindelse med trening av unge utøvere er det viktig at treningen tilpasses individets vekst og utvikling.

Sunn skepsis – kildekritikk for unge idrettsutøvere

Vær kritisk til det du hører og leser – ting er ikke alltid slik de ser ut.

Hvordan har du det egentlig?

La oss sammen skape et rom for å se hverandre. Også utenfor idrettsarenaen. «Spør mer» handler om akkurat det.

Følg din egen utviklingstrapp

Store individuelle forskjeller i vekst og utvikling.

Smart skadeforebygging

Lytt til kroppen, tilpass treningen og tren smart!

10 tips for å ha det bra i koronatider

Ta vare på din fysiske og psykiske helse.

Energidrikker hører ikke hjemme i barne- og ungdomsidretten

Koffeinholdige leskedrikker er ernæringsmessig unyttige for barn og unge og potensielt farlig.

Hverdagsmestring i et prestasjonsmiljø: Være i balanse

Med balanse mener vi hvordan vi styrer forholdet mellom ting vi har lyst til, bør gjøre og må gjøre.

Hverdagsmestring i et prestasjonsmiljø: Betydningen av fellesskapet

En flokk, et fellesskap? Hva er nå det, og hvorfor har det betydning for deg, din hverdag og din utvikling innenfor idretten din?

Hørt om glykogen?

Kroppens viktigste energikilde.

Hvor god selvfølelse har du?

Forskjell på selvfølelse og selvtillit.

Slik får du et sterkt skjelett

Det du gjør som ungdom påvirker skjelettet resten av livet.  

Derfor er det viktig å sove nok

Norske ungdommer sover for lite.

Har du hørt om REDs?

Kan gi alvorlige konsekvenser for helsen.

Den kvinnelige utøvertriaden

Manglende menstruasjon og anstrengt forhold til mat.

Optimal restitusjon

Viktig med væske, mat og hvile.

Slik kan trenere bidra til å forebygge spiseforstyrrelser

Trenere har en viktig rolle for unge idrettsutøvere.

Greit å miste menstruasjonen hvis du trener mye?

Tap av menstruasjon skyldes energiunderskudd, ikke trening!

For lite energi?

Kroppen trenger nok energi både til trening og for å fungere som den skal.

Matvareallergi og intoleranse

Greit å vite om cøliaki og laktoseintoleranse.
Chat med Sunn Idrett