Search for:
Søk
Meny
Idrettsernæring
Spis smart
Mat og trening
Næringsstoffer
Oppskrifter
Helse
Vekst og utvikling
Restitusjon
Helse
Spiseforstyrrelser
Fakta om spiseforstyrrelser
Idrett og spiseforstyrrelser
Forebygging av spiseforstyrrelser
Når skal vi si stopp?
Behandling av spiseforstyrrelser
Aktuelt
Aktiviteter
Foredrag
Sunn Idrett jentecamp
Sunn Idrett konferansen
Skolesamarbeid
E-læring
Juniorlandslag
Rådgivning
Om oss
Vårt arbeid
Ambassadører
Samarbeidspartnere
Våre ansatte
Kontakt
Søk
Aktuelt
Enighet i idretts-Norge: Energimangel må tas på alvor!
Over 200 ledere, trenere og helsepersonell møtte opp på årets Sunn Idrett konferanse for å øke sin kunnskap og diskutere utfordringer knyttet til energimangel i idretten.
Sunn Idrett konferansen 2019
Her er programmet!
Sunn Idrett Jentecamp 2019 ble en kjempesuksess!
Utfordrende treningsøkter, fulle energilagre, faglig påfyll og matlagingskurs med Marit Bjørgen. Sunn Idrett Jentecamp 2019 ble en kjempesuksess!
Mizuno med på laget for en Sunn Idrett!
Avtalen er signert; Sunn Idrett og Mizuno går sammen for å fremme en sunn og bærekraftig idrett!
Optimal restitusjon
Viktig med væske, mat og hvile.
Slik kan trenere bidra til å forebygge spiseforstyrrelser
Trenere har en viktig rolle for unge idrettsutøvere.
Sunn Idrett konferansen 2019
Når energien mangler – årsaker, konsekvenser og tiltak.
Sjokolademelk etter trening?
Like næringsrikt som melk.
Dette er smart å spise før trening
Uansett hvor hardt og ofte du trener, vil du aldri få skikkelige resultater dersom du ikke spiser nok før treningen starter.
Sunn Idrett jentecamp 2019
Det er med stor glede vi ønsker aktive idrettsjenter født i 2003 og 2004 fra alle idrettsgrener hjertelig velkommen til Sunn Idrett Jentecamp 2019!
Får du i deg nok vitamin D?
Solvitaminet som er ekstra viktig for deg som idrettsutøver.
Viktig med nok jern
Skal du ha god utholdenhet, er det viktig at du får i deg nok jern.
Derfor trenger du kalsium
Viktig for et sterkt skjelett.
Kort om fett
Kroppen trenger også fett for å fungere optimalt!
Dette bør du vite om karbohydrater
Idrettsutøverens viktigste energikilde.
Greit å vite om protein
Kroppens viktigste byggesteiner.
Mat og drikke under trening
Viktig å drikke nok når du trener.
Drikker du nok?
Lavt væskeinntak går utover prestasjonen.
Mat etter trening
Rett etter trening bør du sørge for å få i deg mat og drikke slik at du er raskere klar til neste økt!
Mat før trening
Mat og drikke før trening og konkurranse har stor betydning for prestasjonen.
Mat på reise
Som idrettsutøver reiser du kanskje en del på treningsleir eller konkurranse. Da kan det være utfordrende å spise riktig og ofte nok.
Setter utøvernes helse i fokus med helseattest
Helse før prestasjon.
Misforstått bruk av kosttilskudd
Sjeldent behov for kosttilskudd hvis du spiser nok og variert.
Derfor er karbohydrater viktig for deg som trener
Bedre prestasjon med fulle glykogenlagre.
Greit å miste menstruasjonen hvis du trener mye?
Tap av menstruasjon skyldes energiunderskudd, ikke trening!
For lite energi til å trene?
Innsats og hardt arbeid er selvsagt viktig på veien mot gode resultater, men du er sjanseløs hvis du ikke får i deg nok energi.
Viktig å spise ofte nok
Ikke bare hva du spiser, men også hvordan du fordeler maten utover dagen, kan virke inn på prestasjonen.
Slik spiser du variert
Maten du spiser i hverdagen gir deg energi og næringsstoffer som er viktig for å prestere både i idretten og i skolehverdagen.
Viktig med matglede
Mat er mer enn næringsstoffer.
Hva vil det si å spise smart?
Ved å være litt bevisst på hva du spiser, kan du oppnå store gevinster både for helsen og prestasjoner på skole og i idrett.
Mat på idrettsarrangementer
Idrettsarrangement eller turneringer betyr ofte flere konkurranser i løpet av samme dag eller over en helg.
Matvareallergi og intoleranse
Nedenfor kan du lese om matvareallergi og -intoleranse hos idrettsutøvere og finne lenker til mer informasjon om dette.
Nye Sunn Idrett ambassadører fra orientering!
Mens vi gleder oss til søndagens EM-start i orientering, er vi stolte over å lansere tre av EM-håpene som nye Sunn Idrett ambassadører!
Inspirerende matkurs for toppidrettselever hos Mills
Tren på ditt nivå, husk treningsalder og ikke stress!
Amalie Iuel tar rollen sin som forbilde seriøst
Fullsatt og lærerikt på Sunn Idretts fagdag
Setter utøverens helse i fokus med helseattest
Bli konkurranseklar!
Guttekveld med fokus på matglede og bra drivstoff
Tilbakeblikk på vårens Sunn jenteidrett camp
Spis Smart kokeboka tilbake i nytt opplag
Dropp godteloven!
Olsbu og Bjøntegaard nye Sunn Idrett ambassadører
5 ting vi anbefaler deg å gjøre i jula
Du skal spise over 20.000 måltider for å bli god
Lærerikt matkurs hos Mills DA
Spennende kunnskap på Sunn Idrett trenerseminar
Samling med juniorlandslaget i skiskyting
Sunn Idrett på langrenn sin junior jentesamling på Gol
Sportsdrikk eller vann?
Viktig med salt i varmen.
KOStilskudd
Stort engasjement på årets Sunn Idrett fagdag
Vellykket jentecamp og trener- /foreldreseminar
På høy tid å inkludere guttene
Eat Smart teamet ser tilbake på Ungdoms-OL
Sunn Jenteidrett camp fulltegnet på rekordtid!
Et spennende år i vente for Sunn Jenteidrett
WANG satser på en sunnere idrett
Påfyll av både kunnskap, inspirasjon og god mat!
