Search for:
Søk
Meny
Idrettsernæring
Spis smart
Mat og trening
Næringsstoffer
Oppskrifter
Helse
Vekst og utvikling
Restitusjon
Helse
Spiseforstyrrelser
Fakta om spiseforstyrrelser
Idrett og spiseforstyrrelser
Forebygging av spiseforstyrrelser
Når skal vi si stopp?
Behandling av spiseforstyrrelser
Aktuelt
Aktiviteter
Foredrag
Sunn Idrett jentecamp
Sunn Idrett konferansen
Skolesamarbeid
E-læring
Juniorlandslag
Helseattest
Rådgivning
Informasjonsmateriell
Om oss
Vårt arbeid
Ambassadører
Samarbeidspartnere
Våre ansatte
Kontakt
Søk
Aktuelt
Skiforbundets jentesamling: – Sunn Idrett på laget er gull verdt
Nylig arrangerte Norges Skiforbund åpen samling for unge langrennsjenter på Sjusjøen, hvor Sunn Idrett bidro med foredrag, matlaging og gruppesamtaler.
Sportsdrikk eller vann?
Viktig med salt i varmen.
Har du hørt om RED-S?
Kan gi alvorlige konsekvenser for helsen.
Hva vil det si å spise smart?
Viktig for overskudd, helse og prestasjon.
Følg din egen utviklingstrapp
Store individuelle forskjeller i vekst og utvikling.
Viktig å spise RETT ETTER trening?
Forskjell på mosjonister og toppidrettsutøvere
Hva er egentlig energi?
Viktig å være i energibalanse.
Energimangel må tas på alvor!
Sunn Idrett konferansen 2019.
Slik får du et sterkt skjelett
Det du gjør som ungdom påvirker skjelettet resten av livet.
Hvor god selvfølelse har du?
Forskjell på selvfølelse og selvtillit.
Sunn Idrett konferansen 2019
Her er programmet!
Den kvinnelige utøvertriaden
Manglende menstruasjon og anstrengt forhold til mat.
Hørt om glykogen?
Kroppens viktigste energikilde.
Sunn Idrett Jentecamp 2019 ble en kjempesuksess!
Fellesskap, glede, god mat og variert trening.
Derfor er det viktig å sove nok
Norske ungdommer sover for lite.
Mizuno med på laget for en Sunn Idrett!
Sunn Idrett og Mizuno går sammen for å fremme en sunn og bærekraftig idrett!
Slik får du i deg nok energi
5 tips til å sikre energiinntaket.
Optimal restitusjon
Viktig med væske, mat og hvile.
Slik kan trenere bidra til å forebygge spiseforstyrrelser
Trenere har en viktig rolle for unge idrettsutøvere.
Meld deg på Sunn Idrett konferansen 2019
Når energien mangler – årsaker, konsekvenser og tiltak.
Sjokolademelk etter trening?
Like næringsrikt som melk.
Dette er smart å spise før trening
Slik får du mer ut av treningsøkten.
Sunn Idrett jentecamp 2019
Påmeldingen er åpnet!
Får du i deg nok vitamin D?
Solvitaminet som er ekstra viktig for deg som idrettsutøver.
Viktig med nok jern
Skal du ha god utholdenhet, er det viktig at du får i deg nok jern.
Derfor trenger du kalsium
Viktig for et sterkt skjelett.
Kort om fett
Kroppen trenger også fett for å fungere optimalt!
Dette bør du vite om karbohydrater
Idrettsutøverens viktigste energikilde.
Greit å vite om protein
Kroppens viktigste byggesteiner.
Mat og drikke under trening
Viktig å drikke nok når du trener.
Mat etter trening
Rett etter trening bør du sørge for å få i deg mat og drikke slik at du er raskere klar til neste økt!
Mat før trening
Mat og drikke før trening og konkurranse har stor betydning for prestasjonen.
Mat på reise
Pass på at du får i deg nok mat og drikke!
Setter utøvernes helse i fokus med helseattest
Helse før prestasjon.
Misforstått bruk av kosttilskudd
Sjeldent behov for kosttilskudd hvis du spiser nok og variert.
Derfor er karbohydrater viktig for deg som trener
Bedre prestasjon med fulle glykogenlagre.
Greit å miste menstruasjonen hvis du trener mye?
Tap av menstruasjon skyldes energiunderskudd, ikke trening!
For lite energi til å trene?
Innsats og hardt arbeid er selvsagt viktig på veien mot gode resultater, men du er sjanseløs hvis du ikke får i deg nok energi.
Viktig å spise ofte nok
Ikke bare hva du spiser, men også hvordan du fordeler maten utover dagen, kan virke inn på prestasjonen.
Slik spiser du variert
Sikrer at du får i deg alle næringsstoffene du trenger.
Ikke glem matgleden!
Mat er mer enn næringsstoffer.
Viktig å være i væskebalanse!
Lavt væskeinntak går utover prestasjonen.
Mat på idrettsarrangementer
Viktig med nok væske og energi.
Matvareallergi og intoleranse
Greit å vite om cøliaki og laktoseintoleranse.
Nye Sunn Idrett ambassadører
Vi er stolte over å lansere tre av EM-håpene i orientering som nye Sunn Idrett ambassadører!
Inspirerende matkurs for toppidrettselever hos Mills
Tips, råd og oppskrifter på sunn og næringsrik mat.
Tren på ditt eget nivå
Husk treningsalder og ikke stress!
Sunn Idrett ambassadør Amalie Iuel
Tar rollen sin som forbilde seriøst!
Fullsatt og lærerikt på Sunn Idretts fagdag
Sunn Idrett konferansen 2017.
Bli konkurranseklar!
Viktig med nok og riktig mat.
Sunn Idrett guttekveld
Fokus på matglede og bra drivstoff!
Sunn jenteidrett camp
Tilbakeblikk på vårens jentecamp.
Spis Smart kokeboka tilbake i nytt opplag
Dropp godteloven!
Olsbu og Bjøntegaard nye Sunn Idrett ambassadører
Gleder oss til å følge våre ambassadører fremover!
5 ting vi anbefaler deg å gjøre i jula
Du skal spise over 20.000 måltider for å bli god
Lærerikt matkurs hos Mills DA
Heldige unge utøvere fikk nyttige tips og smakfull mat.
Sunn Idrett trenerseminar
Spennende kunnskap og en engasjert forsamling.
Samling med juniorlandslaget i skiskyting
Sunn Idrett på langrenn sin junior jentesamling på Gol
Stort engasjement på årets Sunn Idrett fagdag
Med fokus på vekt og prestasjon.
Vellykket jentecamp og trener- /foreldreseminar
Sunn Jenteidrett camp 2016.
På høy tid å inkludere guttene
Sunn jenteidrett blir til Sunn Idrett.
Eat Smart teamet ser tilbake på Ungdoms-OL
En lærerik erfaring og minne for livet!
Sunn Jenteidrett camp fulltegnet på rekordtid!
Fortsatt ledige plasser på trener- og foreldreseminar.
Et spennende år i vente for Sunn Jenteidrett
WANG satser på en sunnere idrett
Formaliserer samarbeidet med Sunn jenteidrett.
Påfyll av både kunnskap, inspirasjon og god mat!
