Aktuelt - Sunn Idrett

Planlegg mat som du planlegger trening!

Planlegging er halve jobben.

Hverdagsmestring i et prestasjonsmiljø: Motivasjon – hva er ditt «hvorfor»?

Motivasjonen ligger til grunn for alt vi gjør.

Sunn Idrett blir en del av Norges idrettsforbund

Viktig for hele norsk idrett.

Hverdagsmestring i et prestasjonsmiljø: Være i balanse

Med balanse mener vi hvordan vi styrer forholdet mellom ting vi har lyst til, bør gjøre og må gjøre.

– Kroppen er både smart og ærlig

- Lytt til den! er Nils Erik Ulset sin oppfordring til unge idrettsutøvere.

Hverdagsmestring i et prestasjonsmiljø: Betydningen av fellesskapet

En flokk, et fellesskap? Hva er nå det, og hvorfor har det betydning for deg, din hverdag og din utvikling innenfor idretten din?

– Enten så går det bra, eller så går det over!

En helt vanlig meniskoperasjon i kneet fikk alvorlige konsekvenser. Som 18-åring hadde Hanne en komplett ryggmargsskade med lammelser fra livet og ned.

Hvor viktig er frokost?

Helt avgjørende for idrettsungdom i vekst og utvikling.

Slik får du et sterkt skjelett

Det du gjør som ungdom påvirker skjelettet resten av livet.

– Et solid stykke arbeid over tid vil gi resultater

Skiskytter Johannes Dale (22) markerte seg for alvor i vinter og jobber målrettet for en karriere i verdenseliten. Bli kjent med vår nye Sunn Idrett-ambassadør!

Sunn Idrett på åpen juniorlandslagssamling i skiskyting

Balanse i livet var tema da Sunn Idrett var på plass på åpen juniorlandslagssamling i skiskyting på Geilo.

Dette er matbagen som frister (hele dagen)

Lei av svett gulost i matpakken? Slik lager du en fristende matbag som sikrer energi gjennom hele skole- og treningshverdagen.

– Støtteapparatet så hva som var på vei til å skje og hjalp meg i tide

Til vanlig går hun på toppidrettsgymnas og konkurrerer i verdenseliten. På fritiden jakter hun stor- og småvilt. Og spiser fangsten gjerne etterpå. Bli kjent med vår nye ambassadør, verdensmester Vilde Nilsen!

Viktig å spise RETT ETTER trening?

Forskjell på mosjonister og toppidrettsutøvere

Ny Sunn Idrett Ambassadør: – Jeg trener aldri på tom mage

Vi er svært stolte over å ha fått Helene Marie Fossesholm med på laget som Sunn Idrett Ambassadør! Bli kjent med den fremadstormende utøveren som har lagt et solid grunnlag for å utvikle seg - i flere idretter.

Derfor er det viktig å sove nok

Norske ungdommer sover for lite.

Skiforbundets jentesamling: – Sunn Idrett på laget er gull verdt

Nylig arrangerte Norges Skiforbund åpen samling for unge langrennsjenter på Sjusjøen, hvor Sunn Idrett bidro med foredrag, matlaging og gruppesamtaler.

Sportsdrikk eller vann?

Viktig med salt i varmen.

Har du hørt om RED-S?

Kan gi alvorlige konsekvenser for helsen.

Hva vil det si å spise smart?

Viktig for overskudd, helse og prestasjon.

Følg din egen utviklingstrapp

Store individuelle forskjeller i vekst og utvikling.

Energimangel må tas på alvor!

Sunn Idrett konferansen 2019.

Sunn Idrett konferansen 2019

Her er programmet!

Den kvinnelige utøvertriaden

Manglende menstruasjon og anstrengt forhold til mat.

Sunn Idrett Jentecamp 2019 ble en kjempesuksess!

Fellesskap, glede, god mat og variert trening.

Mizuno med på laget for en Sunn Idrett!

Sunn Idrett og Mizuno går sammen for å fremme en sunn og bærekraftig idrett!

Slik får du i deg nok energi

5 tips til å sikre energiinntaket.

Optimal restitusjon

Viktig med væske, mat og hvile.

Slik kan trenere bidra til å forebygge spiseforstyrrelser

Trenere har en viktig rolle for unge idrettsutøvere.

Meld deg på Sunn Idrett konferansen 2019

Når energien mangler – årsaker, konsekvenser og tiltak.

Sjokolademelk etter trening?

Like næringsrikt som melk.

Dette er smart å spise før trening

Slik får du mer ut av treningsøkten.

Sunn Idrett jentecamp 2019

Påmeldingen er åpnet!

Får du i deg nok vitamin D?

Solvitaminet som er ekstra viktig for deg som idrettsutøver.

Viktig med nok jern

Skal du ha god utholdenhet, er det viktig at du får i deg nok jern.

Derfor trenger du kalsium

Viktig for et sterkt skjelett.

Kort om fett

Kroppen trenger også fett for å fungere optimalt!

Dette bør du vite om karbohydrater

Idrettsutøverens viktigste energikilde.

Greit å vite om protein

Kroppens viktigste byggesteiner.

Mat og drikke under trening

Viktig å drikke nok når du trener.

Mat etter trening

Rett etter trening bør du sørge for å få i deg mat og drikke slik at du er raskere klar til neste økt!

Mat på reise

Pass på at du får i deg nok mat og drikke!

Setter utøvernes helse i fokus med helseattest

Helse før prestasjon.

Misforstått bruk av kosttilskudd

Sjeldent behov for kosttilskudd hvis du spiser nok og variert.

Derfor er karbohydrater viktig for deg som trener

Bedre prestasjon med fulle glykogenlagre.

Greit å miste menstruasjonen hvis du trener mye?

Tap av menstruasjon skyldes energiunderskudd, ikke trening!

For lite energi til å trene?

Innsats og hardt arbeid er selvsagt viktig på veien mot gode resultater, men du er sjanseløs hvis du ikke får i deg nok energi.

Viktig å spise ofte nok

Ikke bare hva du spiser, men også hvordan du fordeler maten utover dagen, kan virke inn på prestasjonen.

Slik spiser du variert

Sikrer at du får i deg alle næringsstoffene du trenger.

Ikke glem matgleden!

Mat er mer enn næringsstoffer.

Viktig å være i væskebalanse!

Lavt væskeinntak går utover prestasjonen.

Mat på idrettsarrangementer

Viktig med nok væske og energi.

Matvareallergi og intoleranse

Greit å vite om cøliaki og laktoseintoleranse.

Nye Sunn Idrett ambassadører

Vi er stolte over å lansere tre av EM-håpene i orientering som nye Sunn Idrett ambassadører!

Inspirerende matkurs for toppidrettselever hos Mills

Tips, råd og oppskrifter på sunn og næringsrik mat.

Tren på ditt eget nivå

Husk treningsalder og ikke stress!

Sunn Idrett ambassadør Amalie Iuel

Tar rollen sin som forbilde seriøst!

Fullsatt og lærerikt på Sunn Idretts fagdag

Sunn Idrett konferansen 2017.

Bli konkurranseklar!

Viktig med nok og riktig mat.

Sunn Idrett guttekveld

Fokus på matglede og bra drivstoff!

Sunn jenteidrett camp

Tilbakeblikk på vårens jentecamp.

Spis Smart kokeboka tilbake i nytt opplag

Dropp godteloven!

Olsbu og Bjøntegaard nye Sunn Idrett ambassadører

Gleder oss til å følge våre ambassadører fremover!

5 ting vi anbefaler deg å gjøre i jula

Du skal spise over 20.000 måltider for å bli god

Lærerikt matkurs hos Mills DA

Heldige unge utøvere fikk nyttige tips og smakfull mat.

Sunn Idrett trenerseminar

Spennende kunnskap og en engasjert forsamling.

Samling med juniorlandslaget i skiskyting

Sunn Idrett på langrenn sin junior jentesamling på Gol

Stort engasjement på årets Sunn Idrett fagdag

Med fokus på vekt og prestasjon.

Vellykket jentecamp og trener- /foreldreseminar

Sunn Jenteidrett camp 2016.

På høy tid å inkludere guttene

Sunn jenteidrett blir til Sunn Idrett.

Eat Smart teamet ser tilbake på Ungdoms-OL

En lærerik erfaring og minne for livet!

Sunn Jenteidrett camp fulltegnet på rekordtid!

Fortsatt ledige plasser på trener- og foreldreseminar.

Et spennende år i vente for Sunn Jenteidrett

WANG satser på en sunnere idrett

Formaliserer samarbeidet med Sunn jenteidrett.